导读：本文导读：现在很多男人都不了解自身的脏，想要身体健康那就是简化一切生活的事情。在日常养生中通过补养生能够达到最为关键的效果。下面就一起来看下，男人也需要补这5款美食。

        男人也要补那篇护常识

        本文导读：现在很多男人都不了解自身的脏，想要身体健康那就是简化一切生活的事情。在日常养生中通过补养生能够达到最为关键的效果。下面就一起来看下，男人也需要补这5款美食。

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        男人也要补那5款美食

        一、黑豆粥

        取黑豆100克、红糖6克、大米100克共煮成粥，随意食用。每天服用两次，饭后喝水当主食。此款营养价值非常高，可以帮助男性朋友补。

        二、三黑南瓜阿胶鸡蛋清

        将阿胶打成汁，加入开水后用小火熬至阿胶全部融化。加入鸡蛋、淀粉、葱姜蒜等调味即可食用。功效是温固精、利尿养血。

        三、花生猪血羊肉煲骨汤

        新鲜的花生红衣含有大量铁和锌，而且比较易被人体吸收，特别适合于头发迅速生长的人以及老年朋友。

        四、黑豆炒黄豆

        大豆富含维生素、矿物质及各种氨基酸和钙、等多种有益成分，可补充大脑所需的营养，改善记忆力衰退现象，更能保护脏，促进骨骼正常发育。而黄豆中含有优质蛋白质，其中的不饱和脂肪酸对预防衰老十分重要。所以女性朋友可以常吃黄豆炖鸡。

        五、胡萝卜干

        古代胡萝卜被誉为穷人里的人参，含有大量的胡萝卜素，具有调中使之变得更加面色光泽的作用，全面提高男士们抵御疾病的能力。

        六、菠菜苍白