导读:本文导读:现在很多男人都不了解自身的脏,想要身体健康那就是简化一切生活的事情。在日常养生中通过补养生能够达到最为关键的效果。下面就一起来看下,男人也需要补这5款美食。
男人也要补那篇护常识
本文导读:现在很多男人都不了解自身的脏,想要身体健康那就是简化一切生活的事情。在日常养生中通过补养生能够达到最为关键的效果。下面就一起来看下,男人也需要补这5款美食。
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男人也要补那5款美食
一、黑豆粥
取黑豆100克、红糖6克、大米100克共煮成粥,随意食用。每天服用两次,饭后喝水当主食。此款营养价值非常高,可以帮助男性朋友补。
二、三黑南瓜阿胶鸡蛋清
将阿胶打成汁,加入开水后用小火熬至阿胶全部融化。加入鸡蛋、淀粉、葱姜蒜等调味即可食用。功效是温固精、利尿养血。
三、花生猪血羊肉煲骨汤
新鲜的花生红衣含有大量铁和锌,而且比较易被人体吸收,特别适合于头发迅速生长的人以及老年朋友。
四、黑豆炒黄豆
大豆富含维生素、矿物质及各种氨基酸和钙、等多种有益成分,可补充大脑所需的营养,改善记忆力衰退现象,更能保护脏,促进骨骼正常发育。而黄豆中含有优质蛋白质,其中的不饱和脂肪酸对预防衰老十分重要。所以女性朋友可以常吃黄豆炖鸡。
五、胡萝卜干
古代胡萝卜被誉为穷人里的人参,含有大量的胡萝卜素,具有调中使之变得更加面色光泽的作用,全面提高男士们抵御疾病的能力。
六、菠菜苍白