怎样治疗急性腰扭伤该如何缓解

导读:我们经常会在网上看到一些关于急性腰部扭伤的报道,那么你知道要怎么处理吗?下面一起来看看吧。

人一上了年纪就容易患腰肌损伤,这是因为随着年龄的增长,人体韧带逐渐变得松弛,尤其是下半月的时候,很多老年人腰部的关节都开始老化,或者坐着的时候也很不方便。这样导致慢性或反复地软组织损伤,使人们的休息和功能下降,并出现炎症反应。那么日常我们需要预防腰肌损伤应该注意些什么呢?

1、避免穿高跟鞋

尽量选择适合自己的鞋子,可以考虑跑步或者散步时穿裙装。如果喜欢参加体育锻炼,那么应当选择比较舒适的衣服。

2、防止长时间弯腰

无论是企业老总还是普通百姓,每天都要浑身上下楼顶墙走动,而弯腰对于腰部非常重要,因此我们要学会做家务的精细化处理。

3、改善生活习惯

如果长期工作,站立时间过久,腰背部肌肉会处于紧张状态,血液循环减慢,容易形成损伤保护机制,引发腰肌扭伤等。尤其是平时上班坐着办公超过五分钟后,更应站起来活动一下。另外,平时要注意及时补钙,以减少腰部肌肉发生骨折的危险。

4、适当休息,避免过度劳累与其他疾病的发生。

5、避免大量饮酒,尤其啤酒能引起心率加快,收缩压升高,进而神经血管,造成急性左并发症。

6、定期复查血压及拍经对比病情变化,及早发现有无高血压病的潜在发展因素
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发布日期:2020-02-02 16:02